Geführte Meditationen

Body-Scan

Auf der Webseite zum Buch Meditation für Skeptiker (Kapitel Fühlen)
Von der Techniker Krankenkasse (mit professionellem Sprecher; fachliche Beratung durch mich)

Drei geführte Meditationen für die Entwicklung spiritueller Erfahrungen

Auf der Webseite zum Buch Spiritualität für Skeptiker (Kapitel 2)

Zur Kultivierung der Qualitäten Ruhe, Liebe und Klarheit
Zum Spüren von (physikalischen) Energieformen im Körper (mechanische, thermische, elektrische und elektromagnetische)
Zu den grundlegenden Dimensionen des Bewusstseins (Raum, Zeit, Materie-Geist) und deren Zentrum

Kurze Meditationen zum Einstieg und zum Entspannen im Alltag

Entwickelt für das Projekt Entspannung durch Bewegung des Allgemeinen Hochschulsports (AHS) an der Justus-Liebig-Universität Gießen
Videovortrag zur Einführung
Drei Audio-Anleitungen zu den am häufigsten praktizierten Techniken: Body-Scan, Atemachtsamkeit und Offenes Gewahrsein.

Meditationen per App anhören

Sie können meine aktuellen Meditationen auch bequem auf Ihrem Smartphone anhören, wenn Sie die kostenlose App Insight Timer installieren:

Android: Google Play Store
Apple: App Store

Dort erscheinen bald noch weitere Meditationen und ein Audio-Kurs zu Erkenntnissen der Meditationsforschung, die für die Meditationspraxis relevant sind. Einen Überblick der Anleitungen erhalten Sie auf meiner Profilseite.